Tips Agar Cepat Jago Bermain Bola Volly!


Teknik Dasar Permainan Bola Voli
  • 1. Serving atau Service.
  • 2. Forearm Passing.
  • 3. Bumping atau Bump Passing.
  • 4. Overhand Passing.
  • 5. Serangan (Attacking)
  • 6. Bertahan (Blocking)
  • 7. Digging.
  • 8. Volleying


Latihan Fisik Bola Volly

Unsur-unsur kondisi fisik yang harus dimiliki atlet bolavoli adalah kekuatan, kelentukan, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan (Winarti, 2013). Power tungkai sangat dibutuhkan dalam permainan bolavoli yaitu pada saat atlet melakukan gerakan jump service, smash/Spike, dan block.


Cara Melatih Bola Volly Di Rumah

Saat melatih keterampilan bola voli Anda di rumah, berkonsentrasilah pada teknik Anda. Berlatihlah menempatkan tangan dan kaki Anda pada posisi yang benar saat mengatur, mengayunkan lengan ke depan dan membuka pinggul sambil melakukan spiking dan menginjakkan kaki saat mengoper .

Berapa kali seminggu harus berlatih bola voli?
Kebanyakan atlet bola voli berlatih 3-6 hari seminggu, terkadang dua kali sehari . Dalam setiap latihan, mereka dapat melakukan 100-125 kontak lompat, masing-masing disertai ayunan lengan berkecepatan tinggi. Kebanyakan kontak lompat bersifat bilateral dan plyometrik.
Bagaimana cara meningkatkan IQ bola voli?
Mainkan 6 lawan 6 atau 5 lawan 5 dan latih pemain Anda untuk membaca permainan . Para pembela HAM akan belajar bagaimana membaca lengan penyerang, posisi tubuh dan pendekatannya, dan berkomunikasi tentang apa yang mereka baca. Latihan ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat komunikasi dan IQ bola voli tim Anda.